Kaygı & Panik Atak

Sürekli gergin hissetmek, iş hayatının, günlük sorumlulukların veya kişisel zorlukların getirdiği yoğun baskıyla başa çıkmaya çalışan pek çok kişi tarafından yaşanan bir durumdur. Stres, hayatın doğal bir parçasıdır; ancak yönetilemediğinde bedensel ve ruhsal sağlığı önemli ölçüde etkileyebilir. Bu yazıda sürekli gergin hissetmenin nedenlerini ve baş etme yollarını ele alacağım.Stres yönetimi teknikleri nelerdir sorusu, iş hayatının, […]

Sosyal kaygı bozukluğu (sosyal fobi) belirtileri nedir sorusu, sosyal ortamlarda yoğun bir kaygı veya rahatsızlık hissi yaşayan kişiler tarafından sıkça soruluyor.Sosyal fobi (sosyal anksiyete bozukluğu), sadece “utangaçlık” olarak küçümsenmemesi gereken, günlük hayatı, iş performansını ve ilişkileri ciddi şekilde etkileyebilen bir kaygı bozukluğudur. İzmir Alsancak’taki görüşmelerimde sosyal fobiyle ilgili sıkça gelen soruları bu yazıda ele almak

Panik atak nedir?Panik atak, çoğu insanın hayatında en az bir kez karşılaştığı, ani ve yoğun bir korku dalgasıyla ortaya çıkan bir deneyimdir. Kalp çarpıntısı, nefes alamama hissi, terleme ve “bir şey olacak” düşüncesiyle birlikte gelen bu durum, kişiyi hem fiziksel hem de duygusal olarak çok zorlayabilir. İzmir Alsancak’ta psikolog olarak çalışmalarımda en sık görüştüğüm konulardan