İzmir EMDR Terapisi
Geçmişte yaşanmış zorlayıcı deneyimlerin bugünkü etkisiyle çalışan, yapılandırılmış ve bilimsel araştırmalarla desteklenen bir terapi yöntemi. İzmir Halkapınar’da yüz yüze veya online.
İzmir EMDR Terapisi Nedir?
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), zorlayıcı yaşantıların zihinde işlenmeden kalan izleriyle çalışan bir terapi yöntemidir. Amaç anıyı silmek ya da unutturmak değil; anının bugün üzerinizdeki duygusal yükünü azaltmaktır. Travma alanında etkinliği araştırmalarla desteklenmiştir ve Dünya Sağlık Örgütü’nün travma sonrası stres için önerdiği yöntemler arasındadır. EMDR’nin nasıl çalıştığını daha ayrıntılı yazımda okuyabilirsiniz.
Kimler için uygundur?
İzmir EMDR terapisi ile sık çalışılan konular şunlardır:
- Tek bir olayın (kaza, kayıp, tıbbi süreç vb.) ardından geçmeyen etkiler
- Çocukluk döneminden gelen ve bugünü etkileyen zorlayıcı yaşantılar
- Kaygı, panik atak ve belirli korkular
- Tekrarlayan olumsuz kendilik inançları (“yetersizim”, “değersizim” gibi)
EMDR’nin sizin için uygun bir yöntem olup olmadığı, ilk görüşmedeki değerlendirmeyle birlikte netleşir. Uygun değilse bunu açıkça söylerim; gerekirse BDT gibi farklı bir yaklaşımla ilerler ya da yönlendirme yaparım.
Süreç nasıl ilerler?
Öykü ve hedef belirleme
İlk seanslarda öykünüzü alır, EMDR’nin uygunluğunu birlikte değerlendiririz. Hangi anı ve inançlarla çalışılacağı burada netleşir.
Kaynak ve güvenlik çalışması
Anı çalışmasına geçmeden önce, zorlandığınızda kullanabileceğiniz sakinleşme becerileri üzerinde çalışırız. Bu aşama atlanmaz.
Çift yönlü uyarımla çalışma
Belirlenen anı, göz hareketleri ya da benzer çift yönlü uyarım eşliğinde çalışılır. Anıyı yeniden yaşamanız gerekmez; anlatmak istemediğiniz ayrıntıları anlatmak zorunda da değilsiniz.
Yeniden değerlendirme
İlerleyen seanslarda değişimin kalıcılığına bakılır; gerekirse yeni hedefler eklenir. Süre, kişiye ve çalışılan konuya göre değişir.
II. Düzey eğitim ne demek?
EMDR eğitimi kademelidir. II. Düzey, temel eğitimin ötesinde; karmaşık travma, sürüklenen süreçler ve özel protokoller üzerine ileri düzey eğitimi ifade eder. Bu eğitimi Davranış Bilimleri Enstitüsü’nde tamamladım. Pratikte anlamı şu: tek bir olayla sınırlı çalışmaların yanında, daha katmanlı ve uzun geçmişi olan konularda da yapılandırılmış biçimde ilerleyebilirim. Danışanlarıma bu eğitimin pratikte ne anlama geldiğini açıkça anlatırım; teknik bir unvan olarak değil, sürece kattığı somut fark olarak. Bu fark, seans içinde fark edilir bir şekilde yansır.
EMDR hakkında yanlış bilinenler
“EMDR hipnoz gibidir.”
Değildir. Seans boyunca bilinciniz tamamen açıktır; ne olduğunu her an bilirsiniz ve istediğiniz an durdurabilirsiniz.
“EMDR anıyı siler.”
Silmez. Anı kalır; değişen şey, anının bugün üzerinizdeki gücüdür. Hedef unutmak değil, hatırlarken dağılmamaktır.
“Birkaç seansta her şey çözülür.”
Bazı tek-olay çalışmaları görece kısa sürebilir; ancak süre kişiye ve konuya göre değişir. Kesin seans sayısı vaat eden bir yaklaşım, yöntemin kendisiyle çelişir.
Online EMDR mümkün mü?
Evet. Çift yönlü uyarım, görüntülü görüşmede ekran üzerinden ya da işitsel yöntemlerle uygulanabilir. Uygunluk yine ilk görüşmede değerlendirilir. Online sürecin nasıl işlediğini online terapi sayfasında anlattım. İzmir EMDR terapisi hakkında merak ettiğiniz diğer soruları da aşağıdaki bölümde yanıtladım.
Sık sorulanlar
EMDR kaç seans sürer?
Kesin bir sayı vermek doğru olmaz; süre, çalışılan konunun niteliğine ve kişiye göre değişir. Tek bir olayla ilgili çalışmalar görece kısa sürebilirken, uzun süreli deneyimlerde süreç daha uzun planlanır. İlk görüşmede gerçekçi bir çerçeve konuşulur.
Seans sırasında anlatmak istemediğim şeyleri anlatmak zorunda mıyım?
Hayır. EMDR’nin bir özelliği de budur: işleme sırasında anının tüm ayrıntılarını sözle anlatmanız gerekmez. Paylaşımın sınırını siz belirlersiniz.
Seans sonrası kendimi nasıl hissederim?
Kişiden kişiye değişir; bazı seanslardan sonra yorgunluk ya da duygusal hareketlilik olabilir, bazılarından sonra belirgin bir hafifleme hissedilir. Bunlar sürecin olağan parçasıdır ve seanslarda birlikte takip edilir.
EMDR yüz yüze mi online mı daha uygun?
İkisi de uygulanabilir. Seçim; yaşadığınız yere, çalışılan konuya ve kişisel tercihe göre birlikte yapılır. İzmir’deyseniz yüz yüze, değilseniz online başlamak mümkündür.
EMDR seans ücreti ne kadar?
Güncel seans ücretini WhatsApp’tan tek mesajla öğrenebilirsiniz. Ücretleri etkileyen faktörler için psikolog ücretleri yazısına bakabilirsiniz.
EMDR’nin sizin için uygun olup olmadığını
ilk görüşmede birlikte değerlendirebiliriz.